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しんみゆ.com

群馬県高崎市在住の夫婦で日記というか、つぶやきブログしてます:しんみゆ.com

タニタ食堂のご飯て・・・・

メタボ社員ゼロ!体脂肪計のタニタ、食堂開店へ

丸の内に出店という事で、昨日の夜のNHK、ニュースステーションで見た。

今、ヘルシーな食事がブームなんですね。

タニタ食堂のご飯、昨日始めて見たんだけど。。

この主菜は、うちのご飯そのもの。。。

野菜も150~200gは食べられるメニューだそうで。

1食500kcal前後。

我が家は、1回で200g~300gとれるようなメニューばかり。

1食500kcal~700kcal前後

野菜のとりすぎは、他の栄養素を摂取する際の妨げになるから、いい事ばかりじゃないです。

逆に、取りすぎて便秘なのかも。。

 

最近は、血圧が低いので塩分多めで意識してます。

脂質も肉か魚か玉子がないと摂取できないので、炒め油をちょっと足すようにしてます。

1日2人で3合~3.5合が相場。

夜お菓子。あったりなかったり。

週末は、外食。を1~2回。

 

ヘナチンの平均血圧が110前後。かわいそうに油分が少ないのでかさつきます。

ヘルシーなのもいいけど、やりすぎたらいかんのです。

でも、野菜ってこう食べごたえがあっていいですよね。

 

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